Meditation: Selbstzweifel auflösen

Diese Meditation kann dir helfen, Selbstzweifel und Druck zu
lösen. Wir beginnen mit ein paar tiefen Atemzügen, so dass sich
dein Nervensystem entspannt. Anschließend spüren wir gezielt in
Körperstellen, in denen du Anspannung spürst. Lange Atemzüge
helfen dir, diesen Druck zu lösen. Wir blicken außerdem auf
stressverstärkende Gedanken hinter diesem Druck. Indem wir Ihnen
Aufmerksamkeit schenken, können wir sie als Gedanken wahrnehmen
und loslassen. Wir erinnern dich an deinen Selbstwert und daran,
dass du nichts erreichen musst, um wertvoll zu sein. Die
Meditation schließt mit dem wundervollen Gedicht "Wildgänse" von
Mary Oliver. Ich wünsch dir ganz viel Freude bei dieser
Meditation!


Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast
unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne.


Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche
Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation
Journal.


Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation
austauschen! Du findest mich unter koala.mind.


Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge
findest du auf www.koala-mind.com/challenge.


Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken
zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle
medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar.
Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder
vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen
Therapeuten oder eine Therapeutin.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.