Meditation: Körper und Geist beruhigen

Diese Meditation darf dich beruhigen, wenn du dich gestresst oder
emotional aufgewühlt fühlst. Sie ist dazu da, dein Nervensystem
zu beruhigen und dir eine neue Perspektive zu schenken. Zu Beginn
der Meditation nimmst du die Empfindungen im Körper wahr. Wir
lenken deinen Fokus auf deinen Bauch und nehmen ein paar tiefe
beruhigende Atemzüge. Anschließend lenken wir deine
Aufmerksamkeit auf deine Füße. Die Verbindung mit deinen Füßen
hilft dir, dich zu erden und zu stabilisieren. Zum Abschluss
nehmen wir einige gleichmäßige Atemzüge, die dir neue Energie und
Perspektive schenken. Ich wünsche dir viel Freude bei dieser
Meditation!


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Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken
zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle
medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar.
Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder
vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen
Therapeuten oder eine Therapeutin.


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