Schlafmeditation: Einschlafen am Meer

Diese Meditation beruhigt Körper und Geist und wiegt dich
wunderbar in den Schlaf. Wir beginnen mit tiefen Atemzügen, die
dir helfen, den Tag bewusst abzuschließen. Anschließend spürst du
bewusst in deinen Körper und lässt von Kopf bis Fuß Anspannung
gehen. Der gleichmäßige Rhythmus deiner Atmung unterstützt dich
darin, Gedanken loszulassen und Ruhe und Sicherheit in deinem
Körper zu finden. Die Geräusche des Meeres lullen dich langsam in
einen tiefen und erholsamen Schlaf. Ich wünsche dir eine gute
Nacht!


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Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken
zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle
medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar.
Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder
vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen
Therapeuten oder eine Therapeutin.


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