Meditation: Sorgen loslassen

Diese Meditation hilft dir aus sorgenvollen Gedanken heraus und
beruhigt deinen Geist. Akzeptieren ist der erste Schritt zum
loslassen. Zu Beginn nimmst du deine Sorgen auf körperlicher
Ebene wahr und schenkst dir selbst Zuwendung und Wärme. Im
nächsten Schritt löst du Anspannung und kommst ganz bewusst aus
den Gedanken zu deiner Atmung. Mit der 4-7-8 Technik tauchen wir
tiefer in die körperliche Erfahrung ein. So kannst du dich
bewusst im Hier und Jetzt erden und aus dieser Verbindung neue
Kraft ziehen. Eine kraftvolle Affirmation bestärkt dich darin,
deine Aufmerksamkeit bewusst positiven Dingen zuzuwenden. Ich
wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation!


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Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken
zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle
medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar.
Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder
vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen
Therapeuten oder eine Therapeutin.


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