Schlafmeditation: Voller Vertrauen einschlafen

Diese Meditation kann dir helfen, schneller einzuschlafen und
besser durchzuschlafen. Sie ist insbesondere geeignet, wenn du
dir mehr Sicherheit und Vertrauen in deinem Leben wünschst. Sie
unterstützt dich dabei, deine Gedanken zu beruhigen und zur Ruhe
zu kommen. Eine tiefe und gleichmäßige Atmung bereitet dich
zunächst auf einen erholsamen Schlaf vor. Wir lenken die
Aufmerksamkeit anschließend in deinen Körper, so dass du Stück
für Stück Anspannung lösen kannst. Eine Visualisierung hilft dir,
kreisende Gedanken loszulassen und auch deinen Geist zu
entspannen. Kraftvolle Affirmationen signalisieren dir, dass du
an einem sicheren Ort und geschützt bist. Sie können dir helfen,
vertrauensvoll in einen tiefen und erholsamen Schlaf
einzutauchen. Ich wünsche dir eine gute Nacht!


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Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken
zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle
medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar.
Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder
vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen
Therapeuten oder eine Therapeutin.


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