Meditation: Achtsame Pause

Du bist mit deinen Gedanken ständig in der Vergangenheit oder der
Zukunft? Dann hilft dir diese Meditation, ganz im Hier und Jetzt
anzukommen. In einer kleinen Atempause bringst du deine
Aufmerksamkeit ganz auf deine körperlichen Empfindungen. Ich
leite dich sanft durch die Bewegungen deiner Atmung, so dass du
aufkommende Gedanken leichter ziehen lassen kannst. Während du
deine Empfindungen erkundest, entspannt sich ganz automatisch
dein Atem und dein Nervensystem. Diese Meditation ist Teil der
MBSR Ausbildung für achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Wenn du
Interesse hast, beim nächsten Kurs dabei zu sein, dann schau
gerne auf meiner Website vorbei: www.koala-mind.com/mbsr. Ich
wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation!


Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast
unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne.


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Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation
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Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation
austauschen! Du findest mich unter koala.mind.


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findest du auf www.koala-mind.com/challenge.


Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken
zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle
medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar.
Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder
vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen
Therapeuten oder eine Therapeutin.


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