Meditation: Innere Unruhe beruhigen

Du fühlst dich angespannt und unruhig? Dann kann dich diese
Meditation beruhigen. Gemeinsam vertiefen wir deine Atmung und
lenken die Aufmerksamkeit in deinen Körper. Durch das bewusste
Atmen und Spüren verschiedener Körperbereiche lässt du von
grübelnden Gedanken los und kommst ganz präsent im gegenwärtigen
Moment an. Beruhigende Hintergrundgeräusche vertiefen deinen
Zustand der inneren Ruhe und signalisieren deinem Nervensystem,
dass dein Körper entspannen darf. Wir schließen die Meditation
mit dem Gedicht "Das Karussell" ab. Viel Freude bei dieser
Meditation!


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austauschen! Du findest mich unter koala.mind.


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findest du auf www.koala-mind.com/challenge.


Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken
zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle
medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar.
Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder
vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen
Therapeuten oder eine Therapeutin.


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