Meditation: Traumreise ans Meer

Du hast Lust auf eine kleine Auszeit? In dieser Meditation gehen
wir gemeinsam auf eine Traumreise an den Strand. Wir beginnen mit
einer Atemübung, die Anspannung und Druck löst und dir hilft,
während der Traumreise ruhig und gleichmäßig zu atmen. Wir
visualisieren einen warmen Ort, der mit sanften Geräuschen und
Eindrücken deine Sinne aktiviert. Gemeinsam machen wir uns auf
den Weg ans Meer, an dem du dich entspannen und ausruhen darfst.
Du lauschst den gleichmäßigen Wellen des Meeres, die für den
Rhythmus des Lebens stehen. Mit jedem Atemzug darfst auch du mit
Gelassenheit Dinge kommen und gehen lassen. Vielleicht hast du
das Gefühl, jetzt etwas bewusst loslassen zu wollen. Die
Meditation lädt dich dazu ein, Widerstand zu lösen und das Leben
fließen zu lassen. Wir schließen die Meditation mit einem
wunderbaren Zitat von Thich Nhat Hanh ab. Viel Freude bei dieser
Meditation!


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austauschen! Du findest mich unter koala.mind.


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Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken
zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle
medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar.
Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder
vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen
Therapeuten oder eine Therapeutin.


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