Meditation: Wohlbefinden für Körper und Geist

Diese Meditation begleitet dich in einen sanften
Entspannungszustand, der dich zu deinen körperlichen und
geistigen Bedürfnissen führt. Dafür schauen wir uns an, was dein
Körper und dein Geist jetzt gerade brauchen. Wir beginnen mit
einer ruhigen und gleichmäßigen Atmung, die dir hilft, im
gegenwärtigen Moment anzukommen. Anschließend spüren wir in
deinen Körper und erkunden die Grenzen deines Körpers. Du
reflektierst, wie du mit deinem Körper umgehst und fragst ihn,
was er jetzt gerade braucht. Anschließend erkunden wir, welche
Gedanken bei dir präsent sind. Auch hier reflektieren wir, wie du
diesen Gedanken begegnest und was dein Geist vielleicht gerade
braucht. Wir laden dich ein, auch schweren Gedanken fürsorglich
zu begegnen. Stärkende Affirmationen zum Abschluss unterstützen
diese mitfühlende Haltung für dich selbst. Ich wünsche dir ganz
viel Freude bei dieser Meditation!


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Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken
zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle
medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar.
Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder
vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen
Therapeuten oder eine Therapeutin.


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