Meditation: Ängste lösen und dich stärken

Diese Meditation ist dazu da, dich aufzufangen, wenn du Ängste
und Sorgen hast. Wir beginnen mit einer ruhigen und gleichmäßigen
Atmung, die dein Nervensystem entspannt und dir hilft, präsent zu
werden. Anschließend leite ich dich sanft in die Gedanken, die
dich aktuell belasten. Wir nutzen eine Klopftechnik, um dich
langsam und in innerer Akzeptanz an deine Gefühle heranzutasten.
So können sich aufgestaute Emotionen und Blockaden lösen.
Anschließend aktivieren wir deine inneren Ressourcen, die dir ein
Gefühl von Stärke und Ruhe schenken. Wir schließen die Meditation
mit kraftvollen Affirmationen ab, die dir Vertrauen in dich und
deinen persönlichen Weg schenken. Bitte beachte, dass diese
Meditation für Gefühle ist, bei denen es vielleicht nicht einfach
ist an sie zu denken, aber machbar. Bei einem Trauma oder einer
Depression möchte ich dich bitten, einen Therapeuten oder eine
Therapeutin aufzusuchen, die dich persönlich betreuen kann. Ich
wünsche dir viel Freude bei dieser Meditation!


Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast
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Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation
austauschen! Du findest mich unter koala.mind.


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findest du auf www.koala-mind.com/challenge.


Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken
zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle
medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar.
Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder
vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen
Therapeuten oder eine Therapeutin.


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