Meditation: Innerlich wohlfühlen

Diese Meditation ist eine Einladung, dich in deinem Körper
wohlzufühlen und zur Ruhe zu kommen. Wir beginnen damit, deine
Aufmerksamkeit auf den Atem zu legen und deine Gedanken zu
beobachten. Anschließend fühlen wir in verschiedene Bereiche
deines Körpers und bringen so deine Aufmerksamkeit in den
gegenwärtigen Moment. Oft entsteht Stress und innere Unruhe
dadurch, dass wir uns von unserem Körper entfernen und uns in
Gedanken verlieren. Das Spüren deines Körpers ist eine kraftvolle
Methode, um dein Nervensystem zu beruhigen. Wir schließen mit dem
wundervollen Gedicht "Walk, Don't Run" von Rob Bell ab. Es
inspiriert mich sehr, etwas langsamer zu machen und bewusster zu
leben. Diese Meditation kann dir ein Gefühl von Wohlbefinden und
innere Ruhe schenken. Ich wünsche dir viel Freude dabei!


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Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken
zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle
medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar.
Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder
vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen
Therapeuten oder eine Therapeutin.


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