Meditation: Entspannen und wohlfühlen

In dieser Meditation führe ich dich an deinen inneren Ort der
Entspannung und des Wohlbefindens. Wir lenken deine
Aufmerksamkeit zunächst auf deine Ausatmung. Der ruhige,
gleichmäßige Atemstrom hilft dir, dein gesamtes Nervensystem zu
entspannen. Anschließend lenken wir die Aufmerksamkeit auf deine
Einatmung, die dich mit Energie und neuer Kraft erfüllt. In
deinem inneren Gleichgewicht erzähle ich dir eine kleine
Geschichte über die Achtsamkeit. Sie kann dir helfen, mit deiner
Aufmerksamkeit ganz in diesem Moment anzukommen. So kannst du mit
allen Sinnen präsent sein und jeden Augenblick des Tages bewusst
genießen. Wir schließen die Meditation mit einem
Dankbarkeitsritual für dich selbst ab. Ich freue mich sehr auf
diese Meditation mit dir!


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Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken
zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle
medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar.
Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder
vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen
Therapeuten oder eine Therapeutin.


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