Meditation gegen den Monkey Mind

Geführte 10 Minuten Meditation

In dieser Woche beschäftigen wir uns mit unserem Monkey Mind. Du
kennst das sicher auch, wenn in deinem Kopf immer wieder die
gleichen Gedanken kreisen und du einfach zu keiner Lösung kommst.
Du wirst unproduktiv und negativ. Mit dieser Meditation lenken
wir deine Aufmerksamkeit auf einen bestimmten Wortlaut. Während
Gedanken kommen und gehen, entsteht beim Wiederholen des
Wortlautes ein Raum von Ruhe. Dein Grübeln hört auf, denn deine
Gedanken driften hindurch, statt aufgenommen und verarbeitet zu
werden. Benefits: Du kommst in einen Zustand der tiefen
Entspannung, der deinen ganzen Körper regeneriert und dir zu mehr
Klarheit und Kreativität verhilft.


Erfahre mehr über Meditation auf Koala Mind: www.koala-mind.com.
Wenn du Fragen oder Feedback zur Meditation hast, schreib mir
gerne auf Instagram @koalamind oder per Email info@koala-mind.com


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Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation
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Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken
zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle
medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar.
Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder
vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen
Therapeuten oder eine Therapeutin.


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