161. # 161 Warum überhaupt Bewegung? - Sascha Geipel

161. # 161 Warum überhaupt Bewegung? - Sascha
Geipel - Bewegung ist wichtig für deine menschliche,
körperliche und geistige Gesundheit. Durch
Bewegung kannst du deine Muskeln stärken, deine
Ausdauer verbessern und dein Herz-Kreislauf-System unterstützen.
Außerdem kann regelmäßige körperliche Aktivität dazu beitragen,
dein Risiko für verschiedene Krankheiten wie Herzkrankheiten,
Diabetes und Fettleibigkeit zu verringern. Außerdem kann Bewegung
auch positive Auswirkungen auf deine Stimmung und dein
allgemeines Wohlbefinden haben, da sie die Freisetzung von
Endorphinen, auch als “Glückshormon” bekannt, fördert.


Gut jetzt weißt du in einer Kurzfassung warum du dich bewegen
solltest. Doch warum tun es viele Menschen nicht? Der Versuch
eine Antwort zu finden lautet wie folgt:


Der erste Grund, welcher sehr oft angegeben wird ist der
Zeitmangel aufgrund von beruflichen und familiären
Verpflichtungen im weiteren folgen dann mangelnde Motivation,
körperliche Einschränkungen oder Schmerzen, ein sitzender
Lebensstil, fehlendes Wissen über die Vorteile von Bewegung und
sogar mangelndes Interesse an körperlicher Aktivität.


Einige von euch könnten auch Stress, Müdigkeit oder Depressionen
davon abhalten sich zu bewegen. Gibt es bei dir Hürden von
Umweltfaktoren, wie mangelnder Zugang zu sicheren Orten zum
trainieren oder schlechtes Wetter die deine Bewegung
einschränken? Falls ja, dann kannst du sicher Möglichkeiten
finden diese Hindernisse zu überwinden, da regelmäßige Bewegung
so viele positive Auswirkungen auf deine Gesundheit hat.
Vielleicht kannst du kleine Veränderungen im Lebensstil vornehmen
und die Suche nach Aktivitäten, die Spaß machen starten. Das kann
dir helfen, um Bewegung zu einem festen Bestandteil in deinem
Alltag zu integrieren.


Willst du jetzt im Podcast ein paar Anregungen zu Bewegung
finden?