#108_ Wie habe ich es geschafft mein Leben zu verändern Teil 5

Beobachte Dich, Deine Gedanken, Deine Körperhaltung, Dein
Empfinden, so oft du es kannst. Nimm Dich, Deinen Körper, Deine
Emotionen wahr. Werde dir über deinen Zustand, deine Stimmung
bewusst.


Hast du gewusst, dass wir unheimlich viel Energie verschwenden,
wenn wir eine angespannte Körperhaltung haben?


Beobachte dein Gesicht, deinen Kiefer, deine Augen, deinen
Nacken, deine Schultern, deine Arme, Hände, Beine, Füße bei einer
Aufgabe einer Tätigkeit. Ist dein Gesicht entspannt? Ist dein
Kiefer entspannt? Wo ist deine Zunge? Sind deine Augen entspannt
und normal geöffnet, oder sind sie zusammengekniffen? Sind dein
Nacken und deine Schultern entspannt oder sind die Schultern
hochgezogen?


Nehme deinen Körper während einer Tätigkeit wahr und frage dich,
ob du gerade Muskeln benutzt, die nichts mit deiner Tätigkeit zu
tun haben.


Entscheide dann den Teil deines Körpers zu entspannen, der
unnötig angespannt ist.


Wenn du 4-5 mal am Tag dich bei einer Tätigkeit erst beobachtest,
dann wahrnimmst, darauf hin die Entscheidung triffst und dich
entspannst wirst du erstaunt sein, wieviel ausgeglichener und
energievoller du am Ende des Tages bist.


Wir Menschen haben nicht das Leben geschenkt bekommen um ständig
beschäftigt und gestresst den Tag zu erleben. Ein Blick in die
Tierwelt zeigt uns, dass wir Menschen viele Krankheiten
verhindern können, wenn wir unseren Lebenstil verändern.  


Hast du schonmal eine schlafende Katze hochgehoben? Sie lässt
sich an beiden Enden völlig hängen wie eine alte Socke. Das Bild
habe ich immer im Kopf, wenn es um meine Körperentspannung geht.


Ich habe bisher noch nie eine Katze gesehen, die an
Schlaflosigkeit oder an Magengeschwüren litt. Auch kenne ich
keine Katze, die bereits einen Nervenzusammenbruch hatte oder die
sich Sorgen machte.


Das was die Katzen schaffen, das sollten wir Menschen doch wohl
auch hinbekommen, oder?


Wenn du Hilfe zu Entspannungsübungen brauchst, kontaktiere mich
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