EP 9 _ Wie du große Veränderungen mit kleinen Gewohnheiten erreichst, mit Tiny Habits Coach Eva Gruber

Was wäre, wenn du das neue Jahr, nicht mit großen Vorsätzen,
sondern mit einer einfachen Herausforderung... wie einen Tag pro
Woche kein Fleisch zu essen, anstelle „ab heute lebe ich vegan“
beginnst? 


Eva Gruber Tiny Habits Coach erklärt in dieser Episode, wie
konsistentes Integrieren ganz kleiner Gewohnheiten deinen Alltag
bzw. dein Leben erleichtern. 


Wir stehen häufig vor einem riesigen Berg an Herausforderungen
und wissen nicht, wie und wo wir anfangen sollen. 


Eva beschreibt, wie du mit dem Herunterbrechen in kleinste
Bestandteile, dein Gehirn auf Veränderung umpolst, von
ungünstigen Gewohnheiten in günstige Gewohnheiten. 


Die Methode wurde von Stanford Professor BJ Fogg entwickelt und
besteht aus drei wichtigen Bestandteilen: Anker, Tiny Habit,
Feiern. 


Eva Gruber ist ausgebildet und zertifiziert von ihrem Mentor BJ
Fogg. 


Du findest Eva unter https://evagruber.org


Eva lebt in Wien, arbeitet aber auch weltweit. 


Viel Spaß und tolle neue Erkenntnisse!