Kein Stress beim Entspannen – 3 Anti-Stress-Biohacks

Wie gut kannst du eigentlich mit Stress umgehen, bist du
Stress-Opfer oder Stress-Manager? Stress ist ungesund und deshalb
widmet sich Cordelia in dieser Folge dem allgegenwärtigen Thema
Stress und wie du ihn effektiv bewältigen kannst. Stress kann zu
Unkonzentriertheit, Schlafproblemen und anderen körperlichen
Beschwerden wie Magen- oder Kopfschmerzen führen. Stress macht
krank und Stress ist schwer vermeidbar, deswegen ist es besonders
wichtig, bewusst und sinnvoll mit ihm umzugehen. Im Prinzip geht es
darum, Stress rechtzeitig zu erkennen und deine körperlichen
Reaktionen, also dein autonomes Nervensystem bewusst steuern zu
lernen, ähnlich wie du Gas und Bremse bedienen kannst. Cordelia
teilt heute drei einfache und pragmatische, aber äußerst
wirkungsvolle Biohacks mit dir, die wissenschaftlich belegt und
gesundheitsfördernd sind. Diese Techniken können dir sofort helfen,
einen gesünderen Umgang mit Stress zu erlernen und die Kontrolle
über dein autonomes Nervensystem und deine Gesundheit zu
verbessern. Möchtest du auch gemeinsam mit deinem Körper den Stress
managen lernen und deine Gesundheit verbessern? Dann ist die
heutige Folge genau richtig für dich! Bitte schreib Cordelia in die
Kommentare, ob du Interesse an einem Anti-Stress-Kurs hast.
HAUSAUFGABEN 1. Panoramablick auf den Horizont für mind. 60
Sekunden 2. Ausatembetontes Atmen 2-1-6 3. 5-20 min den optischen
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