Deine Soundspur für ein entspanntes Leben mit Achtsamkeit #102

Fühlt sich dein Alltag manchmal wie ein unaufhörlicher Wirbelwind
an, in dem das wahre Selbst ständig auf der Strecke bleibt?


In dieser Folge tauchen wir ein in die Welt des Rhythmus - ein
essentieller Schlüssel zu einem gesunden und ausgeglichenen
Leben.


Wir betrachten den Einfluss des hektischen Alltags, der oft
keinen Raum für Regeneration lässt und diskutieren Wege, wie wir
Achtsamkeit praktisch in unseren Tagesablauf einweben können, um
die Lebensqualität zu verbessern.


Welchen Einfluss haben unsere modernen Gewohnheiten, wie die
ständige Verfügbarkeit von Nahrung und wie zerstört er der
24/7-Konsum unseren natürlichen Essensrhythmus?


wie dein Schlafrhythmus Dein Wohlbefinden maßgeblich beeinflussen
kann,


welche praktischen Tipps, Deinen individuellen Rhythmus
wiederzuentdecken und Achtsamkeit im alltäglichen Rauschen zu
finden - von bewusst eingeplanten Pausen bis hin zum aufmerksamen
Lauschen des eigenen Atems und viel mehr!


Ob beim morgendlichen Kaffee, auf dem Weg zur Arbeit oder ganz
entspannt am Abend - lass dich heute ganz entspannt inspirieren
und finde deinen Rhythmus für ein entspannteres Leben.


Schalte ein, finde deinen Beat und entdecke heute, welche
Soundspur Dein Leben untermalt.


Dein Team von "MindUp Your Life"


 


Dein Justus Ludwig


TIMESTAMPS:


05:32 Achtsamkeit und Balance für ein erfülltes Leben.


06:54 Alltag stressig, unausgeglichen, Symptome bei
Dauerbelastung.


09:57 Landwirtschaft und Sesshaftigkeit durchbrechen natürlichen
Rhythmus.


13:44 Leben ist Rhythmus, auch in unserem Körper.


17:55 Früher weniger Nachrichten, heute ständige
Informationsflut.


21:42 Wichtig: Achte auf deinen Schlafrhythmus und Entspannung.


23:22 Ratgeberliteratur sind nicht immer individuell angepasst.


27:32 Achtsamkeit üben, Rhythmus folgen, Pausen beachten.


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