#169 Cool Down-Routinen für Trailrunner

Vor dem Laufen machen viele Läufer:innen ein Warm-up. Das ist
toll, um die Muskeln vorzuwärmen. Aber wie sieht es eigentlich
nach dem Training aus? Hast du eine Cool Down-Routine? In dieser
Folge gehts um Möglichkeiten, eine Routine aufzubauen und darum,
welche Übungen sich für ein Cool Down eignen.


 


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