#113 Experts Talk mit Eva-Maria Sperger: Mentale Strategien im Laufsport aus dem Blickwinkel einer Psychotherapeutin und Ultraläuferin.

In dieser für mich persönlich sehr inspirierenden Episode begrüße
ich Eva-Maria Sperger, eine renommierte Psychotherapeutin und
erfolgreiche Trailrunnerin.


Eva-Maria teilt ihre bewegenden Erfahrungen vom Ultra-Trail du
Mont Blanc (UTMB), einem der anspruchsvollsten Ultramarathons der
Welt. Sie erläutert, wie Kindness, Durchhaltevermögen und die
Entscheidung, alles zu geben, sie durch die härtesten Momente
großer Rennen getragen haben.


Eva-Maria reflektiert über ihren sportlichen Werdegang,
angefangen bei ihren Anfängen im Thaiboxen bis hin zu ihren
beeindruckenden Erfolgen. Ein besonderer Fokus liegt auf der
mentalen Vorbereitung für Ultraläufe. Sie teilt ihre Techniken
der Selbst-Hypnose und erläutert, wie sie Positivität und
Achtsamkeit in ihre Wettkampfvorbereitung integriert. Zudem
erörtert sie die vielleicht im ersten Moment unkonventionelle
Methode, sich auf negative Szenarien vorzubereiten, um mental
widerstandsfähiger zu werden.


Eva und meine Vorfreude auf unser gemeinsames Trailcamp "Mindful
Strides" in Grindelwald vom 26. bis 29. September 2024 ist schon
sehr, sehr groß! Sichere dir jetzt einen der begehrten Plätze
unter: https://www.runventure.at/events/mindful-strides





Alle aktuellen Laufcamps findest du hier:
https://www.runventure.at/events


Das Video zum Podcast: https://youtu.be/3Ri_iegOKIQ





Eva-Maria Sperger:


https://www.psychotherapie-im-lehel.de/


https://www.instagram.com/eva.maria.sperger/


Die erwähnte Doku über Marco Olmo:
https://www.youtube.com/watch?v=F9YJf4hbLlI





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bin):https://open.spotify.com/show/6XerOvjpobMjRGKZHa7sXa?si=f2b6a6e82f124766https://podcasts.apple.com/at/podcast/einfach-laufen/id1730974300


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