Atemübung Breathwork - Vollatmung

Dein Atem ist immer da, so lange du lebst.


Er ist das erste, was passiert, wenn du auf die Erde kommst und
das letzte bevordu die Erde verlässt. Durch bewusstes atmen,
kannst du lernen dich mit dir zu verbinden und das
Gedankenkarussell in deinem Kopf zu stoppen. Er hilft dir deine
innere Balance und deine innere Stimme zu finden und dadurch zu
erkennen, dass du nicht der Außenwelt ausgeliefert bist.


 


Diese Atemübung kannst du im Sitzen oder im Liegen praktizieren.
Nimm dir gerne dafür Zeit und finden einen Raum, wo du ungestört
üben kannst. Du kannst aber auch gerne draußen in der Natur, z.B.
bei einem Spaziergang üben.


 


Achte auf deinen Körper und gehe nur so weit, dass du das Gefühl
von Leichtigkeit empfindest. Du kannst jederzeit mit der Übung
aufhören, eine Pause machen oder zwischendurch ein paar normale
Atemzüge nehmen. Spüre, welche Wirkung es auf dich hat. Finde die
Verbindung zu dir und dem was du bist.


 


Viel Spaß beim Üben :)


 


Namaste