Waldbaden

Concept Gespräch Nr. 9 mit Jannis Stenzel von „Im Grünen Bereich“
Waldbaden – Was? Ich soll im Wald baden? ;-) Wir sprechen mit dem
Profi über den Trend aus Japan und über die Vorteile sowie über den
Ablauf. Aber wie kommt ein junges Team aus Sportwissenschaftlern
darauf, dass es gesund und förderlich ist, im Wald achtsam
spazieren zu gehen? Jannis erklärte uns, wie er selbst während
seines Studiums darauf gekommen ist und wieso er davon so
begeistert war, dass er sogar seine Abschlussarbeit darüber
verfasste. Aber was steckt genau dahinter? Es ist viel mehr als nur
achtsam spazieren zu gehen. Der Wald bzw. die Bäume kommunizieren
miteinander über Botenstoffe, die dem Menschen gut tuen. Sie wirken
sich positiv auf das Immunsystem aus und sorgen tatsächlich auch
nachweislich für Stressabbau. Zusätzlich sorgt die grüne Farbe der
Blätter für ein geborgenes Wohlgefühl. Seit den 80er Jahren ist es
eine gängige Praktik in Japan, um die Menschen wieder zurück in die
Natur zu bringen und den Stress abzulegen. Hier gibt es sogar
Forschungen, die diese Wirkung tatsächlich bestätigen. 2018 fand
man heraus das die Mischwälder (Laub- und Nadelgewächse) besonders
gut sind. Über die Blutwerte und die Gehirnwellen wird
nachgewiesen, wie diese positiven Wirkungen zustande kommen. Im
Wald werden alle Sinne angesprochen, der Geruch, die Sicht durch
den Wald und die Farbe, Luft auf der Haut und das spüren des
Untergrundes machen die perfekte Mischung für die Entschleunigung,
die jeder von uns gebrauchen kann zum Ausgleich.
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