Burnout: Ist der Job schuld – oder die eigene Persönlichkeit?

Burnout: Ist der Job schuld – oder die eigene Persönlichkeit?

24 Minuten

Beschreibung

vor 8 Monaten
To „burn out“ kommt aus dem Englischen, und es bedeutet ausbrennen.
Wer ein Burnout hat, ist chronisch erschöpft – körperlich und auch
emotional. Aber woher kommt so ein Burnout? An Stress allein liegt
es nicht, weiß man aus der Forschung. In welchen Jobs Menschen eher
ein Burnout erleiden als in anderen, was die Persönlichkeit damit
zu tun hat und wie ihr mit Belastungen so umgeht, dass ihr nicht
ins Burnout stolpert, darüber sprechen wir heute.  Unser Gast
ist Jonas Höhn. Er ist Gründer und Inhaber von detox Rebels, wo er
Unternehmen dazu berät, Rahmenbedingungen für ein besseres Arbeiten
zu schaffen – er ist aber auch als Autor und Podcaster tätig. 
Wir sprechen über wissenschaftliche und praktische Erkenntnisse,
die Jonas in seinem gerade erschienenen Buch „Arbeitslust statt
Frust: Gemeinsam zu mehr Wertschätzung, Verbundenheit und
Produktivität“ zusammengetragen hat. Noch mehr Input zu Themen rund
um gesundes Arbeiten und Leben hört ihr auch in seinem Podcast
„Rebellisch gesund“, in dem Jonas Höhn mit führenden
Persönlichkeiten aus Wissenschaft, Psychologie und Wirtschaft
spricht. Und hier noch die kleine Übung, die wissenschaftlich
bestätigt Empathie trainiert: die sogenannte Affekt-Dyade. Mehr
über das Studienprojekt, aus dem sie stammt, findet ihr hier. Bei
dieser Übung tauschen sich zwei Menschen zwölf Minuten miteinander
aus. Dabei spricht jeder sechs Minuten und konzentriert sich auf
zwei Aspekte: Was war meine schwierigste Herausforderung des
gestrigen Tages und wie hat sich die daraus entstandene Emotion in
meinem Körper angefühlt? In welcher Situation des gestrigen Tages
habe ich Dankbarkeit gespürt, und wie fühlten sich die daraus
entstandenen Emotionen in meinem Körper an? Die jeweils andere
Person hört empathisch und still zu. Sie stellt keine Fragen, gibt
keine Antworten und unterbricht nicht. Das schult nicht nur,
anderen aktiv zuzuhören, sondern auch darin, Scheu zu haben,
anderen von den eigenen Erfahrungen zu erzählen. Die Übung fördert
außerdem soziale Verbundenheit und nachgewiesene Effekte auf das
kooperative Verhalten zwischen den Beteiligten. Zum Weiterlesen:
https://www.businessinsider.de/gruenderszene/perspektive/und-ploetzlich-ging-gar-nichts-mehr-meine-erfarung-mit-meinem-burnout/
https://www.businessinsider.de/gruenderszene/podcast-gruenderszene/tipps-woran-ihr-einen-founder-burnout-fruehzeitig-erkennt/
https://www.businessinsider.de/karriere/eine-coachin-erklaert-an-was-ihr-arbeiten-muesst-um-ein-burnout-zu-ueberwinden/
https://www.businessinsider.de/gruenderszene/perspektive/zu-viel-arbeit-ist-schlecht-fuer-gruender-und-ihr-startup/
https://www.cbs.mpg.de/meditation-mitgefuehl
https://www.7mind.de/magazin/metta-meditation-liebe-mitgefuehl
https://www.deutschlandfunkkultur.de/buddhismus-durch-meditation-zum-mitgefuehl-100.html
-- Never Mind – Psychologie in 15 Minuten ist ein Podcast von
Business Insider. Wir freuen uns über eure Ideen und Fragen an
podcast@businessinsider.de sowie
https://www.instagram.com/fannyjimenezofficial/. Oder ihr schickt
uns eine Sprachnachricht an die Nummer 0170-3753084.
Redaktion/Moderation: Fanny Jimenez/Derman Deniz, Recherche: Fanny
Jimenez und Alexis Haupt /Produktion: Peer Semrau/Derman Deniz
Impressum: https://www.businessinsider.de/informationen/impressum/
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