Zurück in die Gegenwart mit dem Bodyscan

Wie wollen wir lebendig sein, wenn wir die Lebendigkeit nicht in
uns spüren können? Um Lebendigkeit spüren zu können, dürfen wir vom
Kopf in den Körper zurückkommen. Ins Hier und Jetzt. Wenn wir es
schaffen uns bewusst mit dem jetzigen Moment und unserem Körper zu
verbinden, anstatt nur im Kopf zu sein, dann bringen wir mehr
Achtsamkeit und damit auch mehr Lebendigkeit in unser Leben. In der
Schnelllebigkeit unserer Zeit ist dies oft leichter gesagt als
getan. Daher teile ich heute eine einfache aber sehr wirkungsvolle
Übung mit dir: den Bodyscan. Ich führe in dieser Episode den
Bodyscan einmal mit offenen Augen und einmal mit geschlossenen
Augen durch. Du kannst dir aussuchen welche Form dir besser gefällt
oder direkt beide Übungen nacheinander durchführen. - Start
Bodyscan mit offenen Augen: etwa Minute 11 - Start Bodyscan mit
geschlossenen Augen: etwa Minute 18 - Weitere Ressourcen zu dieser
Episode: 111 Erlaube dir Zielkognitionstest [Selbstverwirklichung
in Partnerschaft und Beziehungen - mit Nicole
Wehn](https://audio.podigee-cdn.net/1429664-m-8b92368d57c7d86d75fe7fbc66c37e66.mp3?source=feed)
[Die Kraft der
Körperwahrnehmung](https://audio.podigee-cdn.net/1250145-m-7c825ccbfcba6e91131c791fb2f4d12e.mp3?source=feed)
[Wie bewusste Worte deinen Alltag
transformieren](https://audio.podigee-cdn.net/1256208-m-84c6046597f30d4d9256b1b16d496b5d.mp3?source=feed)
[Wie Bewegung dich zurück zu dir selbst
führt](https://audio.podigee-cdn.net/1264659-m-a7867e42cda97276b8df40e31e1341ea.mp3?source=feed)
[ Raus aus dem
Gedankenkarussell](https://audio.podigee-cdn.net/1270995-m-6dc1c71e49246f8561cd789c06309b68.mp3?source=feed)
[Treffen von Entscheidungen: Die innere Erlaubnis
finden](https://audio.podigee-cdn.net/1404532-m-02680dcaefcf100c4e11c3f06eee6cb4.mp3?source=feed)
Ich wünsche dir viel Spaß mit dem Bodyscan! Erzähl mir gerne, wie
er dich zurück in die Gegenwart geholt hat. Meine Kontaktdaten
findest du in den Shownotes. Deine Yvonne **Verbinde dich mit mir**
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