Die Rolle des Beckenbodens und der Atmung bei Endometriose

Heute habe ich ein weiteres, spannendes Interviewspecial für dich -
und zwar möchte ich dir in dieser Folge gerne Physiotherapie und
Beckenbodentraining als möglichen Ansatz zur Behandlung von
Endometriose vorstellen. Als Interviewgast unterstützt mich dabei
Physiotherapeutin und Expertin für chronische Beckenschmerzen
Annika Cost. Sie hat sich auf Frauengesundheit spezialisiert und
unterstützt Endometriosebetroffene. Physiotherapie kann ein
vielversprechender Ansatz sein, weil ganz oft Verspannungen im
Beckenbereich und Unterleib vorhanden sind, die zu Schmerzen beim
Sex, beim Toilettengang und im alltäglichen Leben auslösen können.
Der zentrale Stellenwert des Beckenbodens In unserem Interview hebt
Annika hervor, dass der Beckenboden oft der Schlüssel zum Umgang
mit Endometriose-Symptomen ist, insbesondere wenn es um Schmerzen
beim Sex geht. Eine spezialisierte Physiotherapie, die vaginale
Untersuchungen und Behandlungen umfasst, kann entscheidend sein, um
den Spannungszustand des Beckenbodens zu beurteilen und zu
behandeln. Diese Behandlungen setzen eine spezifische Qualifikation
voraus und sollten bei der Auswahl eines Therapeuten berücksichtigt
werden. Die Macht der Atmung Ein wiederkehrendes Thema in Annikas
Ansatz ist die Atmung. Sie beschreibt, wie eine tiefe Bauchatmung
den Beckenboden entspannt und das gesamte System positiv
beeinflusst, von der Verringerung der Muskelspannung bis hin zur
Förderung des Lymphflusses. Die Atmung ist ein grundlegendes, aber
mächtiges Werkzeug, das zur Selbsthilfe angewendet werden kann und
den Grundstein für weitere Behandlungen legt. Hilfe zur Selbsthilfe
Weiter betont Annika die Bedeutung der Eigenverantwortung und des
Selbstmanagements bei der Behandlung von Endometriose. Sie
motiviert Frauen, ihren Körper zu erkunden und eine positive
Beziehung zu ihrem Beckenboden aufzubauen, auch wenn dies anfangs
unbequem sein mag. Das Ziel ist, Frauen zu befähigen, ihren
Beckenboden bewusst zu entspannen und dadurch Schmerzen zu lindern.
Ein ganzheitlicher Ansatz Neben der Physiotherapie und dem
Beckenbodentraining berücksichtigt sie auch andere wichtige
Faktoren wie das Nervensystem, das Lymphsystem und die Ernährung.
Sie unterstreicht, wie diese Systeme miteinander verbunden sind und
wie eine ganzheitliche Herangehensweise zur Behandlung von
Endometriose beitragen kann. Stressmanagement, eine
antientzündliche Ernährung und das Bewusstsein für den eigenen
Körper sind entscheidende Elemente ihres Therapieansatzes. Die
Bedeutung von Grenzen und Emotionen Interessanterweise führt Annika
aus, dass die Fähigkeit, Grenzen zu setzen und Emotionen zu
regulieren, direkt mit der Bewältigung von Endometriose
zusammenhängen kann. Sie spricht über die Notwendigkeit, das innere
Kind zu heilen und Glaubenssätze zu hinterfragen, die zur
Unterdrückung von Bedürfnissen führen können. Diese tiefgreifenden
emotionalen Arbeit kann einen signifikanten Einfluss auf die
körperliche Gesundheit haben. Ich hoffe sehr, dass du ganz viel
Wissen, Ahas und jede Menge Inspiration für deinen eigenen Weg
mitnehmen konntest. Hast du schon Erfahrungen mit Physiotherapie
und oder Beckenbodentraining machen können? Wenn ja, dann teile sie
doch gerne mit uns auf Instagram