So sparst Du ganz einfach Kalorien ein

In dieser Podcastfolge möchte ich Dir Tipps geben, wie Du
“einfach” Kalorien sparen oder Deinen Kalorienbedarf erhöhen
kannst. Mir ist aber ganz wichtig zu betonen, dass es insgesamt
nicht darum geht, möglichst wenig zu essen, um abzunehmen. Dein
Kaloriendefizit sollte in der Regel je nach Körperfettanteil bei
ca. 200-500 kcal liegen. Du solltest dabei darauf achten, mit
Nährstoffen versorgt zu sein.





Ich verweise in dieser Folge, auf die folgenden Folgen:


"mit Hülsenfrüchten zur Wunschfigur"

"Warum ist Protein so wichtig (in der Diät)?"

“Heißhunger - wie werde ich ihn los?”



Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören,


Deine Lisa





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