Den inneren Schweinehund besiegen – wie geht das?

Wenn der innere Schweinehund zuschlägt, dann liegen wir auf der
Couch, obwohl wir doch zum Sport wollten. Oder finden uns auf einer
Party wieder, obwohl wir doch eigentlich für die große Prüfung
lernen wollten. Der innere Schweinehund ist ein Bild für mangelnde
Willensstärke oder Selbstkontrolle in Situationen, wenn wir uns vor
etwas Unangenehmem drücken. In dieser Folge geht es darum, was aus
psychologischer Sicht dahintersteckt, wie ihr die passende
Strategie findet, um den inneren Schweinehund auszutricksen – und
wie lange es dauert, bis ihr die Willenskraft nicht mehr braucht,
weil das neue Verhalten zur Gewohnheit geworden ist. Zu Gast ist
diesmal Marie Hennecke, Professorin für Persönlichkeitspsychologie
an der Ruhr Universität Bochum. Sie beschäftigt sich damit, welche
Ziele sich Menschen setzen – und wie sie diese trotz Hindernissen
auf dem Weg erreichen können. Mehr Infos findet ihr hier: zu Maries
Forschung:
https://news.rub.de/leute/2023-10-06-psychologie-marie-hennecke-erforscht-wie-wir-den-inneren-schweinehund-ueberwinden
Warum es sinnvoll sein kann, Vorsätze eher Richtung Sommer
anzugehen:
https://www.perpsy.ruhr-uni-bochum.de/pp/mam/content/202008_freundin_zeit_f%C3%BCr_einen_neustart.pdf
Never Mind – Psychologie in 15 Minuten ist ein Podcast von Business
Insider. Wir freuen uns über eure Ideen und Fragen an
podcast@businessinsider.de sowie
https://www.instagram.com/fannyjimenezofficial/. Oder ihr schickt
uns eine Sprachnachricht an die Nummer 0170-3753084.
Redaktion/Moderation: Fanny Jimenez/Derman Deniz, Recherche: Fanny
Jimenez und Alexis Haupt /Produktion: Peer Semrau/Derman Deniz
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