Hybrid Training: Ausdauer & Kraft kombinieren mit Dr Manuel Matzka (#244)

Cardio killt deine Gains und zu viel Muskulatur zerstört deine
Ausdauer. Zumindest dachte man das lange, allerdings war die
Forschung bisher nicht weit genug fortgeschritten, um dies
definitiv zu bestätigen. Beim Hybridtraining, auch bekannt als
Concurrent Training, wird versucht, Kraft bzw. Hypertrophie und
Ausdauer gleichzeitig zu verbessern. Da die Trainingsziele und
Anpassungsmechanismen teilweise gegensätzlich sind, wird vermutet,
dass es zu Interferenzeffekten kommen kann. Doch was sagt der
aktuelle Forschungsstand wirklich dazu, und wie sieht es in der
Praxis aus? Dr. Manuel Matzka ist Sportwissenschaftler und
Athletiktrainer im Kanusport Manuel bei Instagram:
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