Über 100kg abnehmen, Gewohnheiten & Tipps mit Carsten Köllejan (#22)

Carsten war sein Leben lang übergewichtig und hat versucht
abzunehmen. Eine Magenverkleinerung wurde ihm nicht genehmigt. Nach
unzähligen gescheiterten Abnehmversuchen mit wenig oder gar keiner
Hilfe hat er den Entschluss gefasst sein Schicksal selbst in die
Hand zu nehmen. Erst nach einigen Monaten der Abnahme konnte seine
Waage ihn überhaupt wiegen und hat knapp unter 200kg angezeigt.
Genau ein Jahr später war er schon 85kg leichter. Insgesamt hat er
über 100kg abgenommen und kämpft wieder mit der Krankenkasse, die
ihm die Hautstraffung verweigert. Sein neues Gewicht hält er schon
seit über 4 Jahren. In dieser Zeit hat er sich auch einiges an
theoretischem und praktischem Wissen zu Ernährung, Training und
Gewohnheiten angeeignet.\r\n\r\nIn dieser Folge des KRAFTRAUM
Podcast erzählt er wie er es geschafft hat abzunehmen und sein
Gewicht zu halten, was er im Nachhinein anders machen würde und was
seine wichtigsten Tipps für eine erfolgreiche Abnahme
sind.\r\n\r\nWeitere Infos zur Folge gibt es unter
https://www.damienzaid.de/2018/10/14/22_carsten_koellejan/\r\n\r\nZeitstempel:\r\n00:02:12
War Carsten das typische dicke Kind & warum und wie er
abgenommen hat\r\n00:28:36 Was er im Nachhinein anders gemacht
hätte, seine Abnehmtricks & die Auswirkungen von Schlaf und
Stress\r\n01:25:25 Carstens dicke Mahlzeiten, überschüssige Haut
& OP\r\n01:42:21 Scham, einfach loslegen &
Buchempfehlungen\r\n02:24:55 Abnehmen zusammengefasst