Dein erster Powerlifting Wettkampf: Alles was du wissen musst mit Andrej Mostovenko (#1)

Wann soll Ich an meinen ersten Wettkampf teilnehmen? Wie bereite
Ich mich darauf vor und was darf Ich am Wettkampftag auf keinen
Fall vergessen? In welcher Gewichtsklasse soll Ich überhaupt
starten? All diese Fragen beantworten Damien und Andrej und
erzählen von ihren ersten Wettkämpfen. Was da alles schief ging und
was sie daraus gelernt haben erfahrt Ihr in dieser ersten Folge des
Kraftraum Podcast.\r\n\r\nZeitstempel:\r\n00:00:00
Intro\r\n00:00:34 Warum macht man den ersten Wettkampf?\r\n00:03:30
Wann soll Ich den ersten Wettkampf machen?\r\n00:07:48
Voraussetzungen für den ersten Wettkampf\r\n00:09:05 Training:
Peaken oder nicht?\r\n00:09:34 Versuchswahl\r\n00:14:50 Ziele &
Erfahrung\r\n00:17:22 Welche Gewichtsklasse\r\n00:18:00 Routine
& mehr Erfahrung\r\n00:21:24 Wettkampftag\r\n00:22:54 Andrej\'s
verschollener Gürtel\r\n00:24:45 Wettkampftag Teil 2\r\n00:33:28
Stimulanzien, Musik & nichts neues ausprobieren\r\n00:37:22
Andrej\'s Geschichte & erste Wettkämpfe\r\n00:47:51 Damien\'s
Fails & erste Wettkämpfe\r\n00:48:38 Fail - Andrej
brennt!\r\n01:06:35 Zusammenfassung & Outro\r\n\r\nNachtrag:
Zumindest in der IPF gibt es, abgesehen von den 20kg der Hantel,
keine Mindestlast um zu starten