Ep.260 – Schlaf & Spitzenleistung: Jan Herzogs Expertentipps für Sportler

Schlaf & Spitzenleistung: Jan Herzogs Expertentipps für
Sportler

In der neuesten Folge des MainAthlet Podcasts teilt der
renommierte Schlafexperte Jan Herzog wertvolle Einsichten zum
Thema Schlafqualität und Regeneration. Für Sportler und alle, die
unter Schlafproblemen leiden, bietet diese Folge praktische
Ratschläge und innovative Methoden zur Verbesserung des Schlafs.


Herzog, bekannt für seine fundierte Expertise, diskutiert die
Auswirkungen von chronischem Stress auf den Schlaf, die Bedeutung
des hormonellen Gleichgewichts und die Rolle von Passivtherapien.
Besonders hervorzuheben ist sein Ansatz der
"Körper-Geist-Seele"-Methode und die Nutzung von Gravity
Sleeping, einer innovativen Schlaftherapie.


Zudem kritisiert er die Unzuverlässigkeit gängiger
Schlaf-Tracking-Geräte und betont die Wichtigkeit der Messung der
nächtlichen Regeneration für Sportler. Diese Episode ist ein Muss
für alle, die ihren Schlaf optimieren und ihre sportliche
Leistung durch verbesserte Regeneration steigern wollen.


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