Ep.211 – Mit Jonas Riess - Schmerzen im Knie - Wenn die Patellasehne entzündet ist.

Mit Jonas Riess - Schmerzen im Knie

Ich glaube, die meisten Sportlerinnen und Sportler hatten schon
mal mit Schmerzen im Knie zu kämpfen. Knieschmerzen an der
Innenseite, Knieschmerzen außen, schmerzen im Knie nach dem
Joggen oder nach dem Krafttraining oder auch nach
Sprungeinheiten.


Das Jumpers Knee oder auch Patellaspitzensyndrom entsteht durch
eine Überlastung der Sehnen insbesondere der Patellasehne im
Kniegelenk und schränkt das Training oft langfristig ein. Oft
heißt es dann, dass man erst mal sechs Wochen Pause machen soll,
bekommt Stoßwellen- oder Lasertherapie und hofft dabei auf
Besserung.


Mein heutiger Gast, der Athletiktrainer Jonas Riess, geht dabei
in der Reha mit seinen Athletinnen und Athleten einen anderen
Weg, der offensichtlich sehr erfolgversprechend ist. Wie dieser
Weg aussieht, erfährst du in der neuesten Folge des
MainAthlet-Leichtathletik-Podcasts.


Akute Schmerzreduktion -
https://www.youtube.com/watch?v=5nq4H2FU2Kg


Isolierte Beanspruchung der Patellasehne -
https://youtu.be/lRHcv37U9_o


Das Trainingsprogramm -
https://elopage.com/s/kukfrankfurt/jumpers-kneehab


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