Ep.203 – Marsha Dunkel - 400 Meter und 400m Hürden

Mit Marsha Dunkel - 400 Meter und 400 Meter-Hürden

Wenn du einen Instagram-Account hast und Leichtathletik Fan bist,
hast du die Videos von meinem heutigen Gast, der 400 m und 400mh
Sprinterin Marsha Dunkel definitiv schon gesehen. Denn Marsha
lässt auch ihre schnellen Tempoläufe im Training von einem
Skateboard mit Elektromotor aus filmen.


Das fand ich extrem spannend.


Marsha studiert neben dem Leistungssport Biochemie, war für 5
Jahre in Australien und trainiert seit diesem Oktober in Nizza
bei dem Trainer Emmanuel Mistral gemeinsam mit der französischen
Meisterin über die 400mh Camille Seri.


Es ist eine superspannende Folge geworden, in der wir uns auch
darüber unterhalten, wie man mit der richtigen Atemtechnik die
Nervosität vor wichtigen Läufen reduzieren kann.


Begleitete Atemübung der Wim Hof Methode -
https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4hjZFQ


Wim-Hof-Methode: die Atemtechnik für mehr Fokus, Konzentration
und Energie
-https://www.aerzte.de/gesundheitsratgeber/wim-hof-methode-die-atemtechnik-fuer-mehr-fokus-konzentration-und-energie


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