Ep.169 – Mit Jan Herzog - Schlafexperte

Mit Jan Herzog - Schlaf Performance Coach

Für die meisten meiner Gäste ist Schlaf die mit Abstand
wichtigste Form der Regeneration. Und da ich mehr über dieses
Thema wissen wollte, freue ich, dass der Schlafexperte Jan Herzog
in dieser Folge zu Gast ist. Wir unterhalten uns deshalb darüber,
wie wichtig Schlaf tatsächlich für die Erholung ist, welche Rolle
die Schlafqualität dabei spielt und wie man eine möglichst gute
Schlafqualität erzielt. Wir sprechen auch über die verschiedenen
Chronotypen. Und dabei gibt es mehr als nur Frühaufsteher und
Langschläfer.


Wenn du wissen möchtest, was für ein Schlaftyp du bist, kannst du
auf der Internetseite von Jan einen kostenlosen Test dazu machen.


https://www.jan-herzog.com/download/test-chronotyp/


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