85. Immunsystem stärken, Eisbaden und Cold Water Helps Children (Teil 2)

Episode 85 des Walk-Män-Podcasts / Immunsystem stärken
(Teil 2), "Cold Water Helps Children" (Teil 2) und wer ist
eigentlich Wim Hof?:
Zur aktuellen Episode: Rolf Duda ist der Kopf von PEAKWOLF. Er
ist der Entrepreneur, Digitalisierungsexperte und Biohacker. Und
nicht nur nebenbei ist Rolf Duda auch Wim-Hof-Instructor. Das
heisst: Duda ist dort zugange, wo es den meisten von uns schon
beim Zuhören oder Lesen einen kalten Schauer den Rücken hinunter
jagt. In den Ländern der DACH-Region ist er unterwegs in Sachen
Eisbaden. Als Unternehmensberater und Geschäftsführer mehrerer
Firmen litt er selbst lange Zeit unter einem konstant hohen
Stresslevel, vielen Dienstreisen sowie überwiegend sitzender
Tätigkeit. In Kombination mit zu wenig Bewegung, zu viel Kaffee,
Kantinenessen und Besprechungskeksen führte das zu den bekannten
Alltagseffekten – bis Rolf 2014 mit dem Thema Biohacking in
Berührung kam.

Was eigentlich nur dazu gedacht war, ihm selbst dabei zu helfen,
bewusster zu leben und sich mehr auf die wichtigen Dinge zu
fokussieren, führte zu einer Ausbildung als Instruktor der Wim
Hof-Methode, einer Auseinandersetzung mit dem Thema Mindful based
stress reduction (MBSR) sowie einem ersten Eisbad, das die in
seinem Kopf kreisenden Gedanken innerhalb von einer Millisekunde
zum Stillstand brachte. Hier entstand auch seine Idee, anderen
näher bringen zu wollen, wie man trotz Bürojob und privater
Verpflichtungen gesund und glücklich leben kann und dabei der
besten Version von sich selbst immer näherkommt. Und zwar nicht
von oben herab und belehrend, wie es manche Fitness-Trainer bzw.
-Fans, Yogabegeisterte oder andere sendungsbewusste Menschen
gerne mal tun. Sondern als gemeinsame und lebenslange Reise
voller Erkenntnisse und Erlebnisse, die alle Mitglieder des
Rudels gemeinsam miteinander antreten, sich austauschen,
miteinander lernen und vorankommen.

Hierfür bereitet Rolf mit seinem Team neueste wissenschaftliche
Erkenntnisse und persönliche Erfahrungen auf und gibt diese
weiter. Dabei untersucht er, welche Methoden wirklich etwas
bewirken und welche nur kurzfristiger Hype sind. Gleichzeitig
entwickelt er Ansätze, um neue Impulse praxisgerecht in den
Alltag einzubauen und Hindernisse zu umgehen. Als offizieller,
ausgebildeter “Wim Hof-Instructor” und Mitglied der “Swiss Cold
Training Association” ist er auch absolut der richtige Mann
dafür.

Mit Rolf Duda und dem Neuro-Body-Coach Fabian Sinning unterhalte
ich mich via ZOOM in einer Schaltung zwischen dem hessischen
Spessart und dem Schweizer Wallis über Eisbaden, Abhärten und all
die schönen Dinge, die uns runter von der Couch und gelegentlich
auch in Badehosen hinauf auf verschneite Berge führen. Im
wahrsten Sinne: "It's cool, man"!

"Cold Water Helps Children" heißt das Projekt, welches der
Neurobodycoach Fabian Sinning und ich gemeinsam unterstützen. Das
Ziel: Möglichst viele Mitmenschen dazu animieren, sich ebenfalls
im vorgegebenen Zeitraum von 6. Dezember 2021 bis zum 6. Januar
2022 im Freien ins kalte Wasser zu begeben, dort zu Baden, zu
Schwimmen oder einfach nur mal kurz einzutauchen. Dies wird per
Foto oder Video festgehalten als Teilnahmebestätigung und
möglichst in Verbindung mit einer Spende an den Verein "Cold
Water Helps Children" in Freiburg geschickt. Die Spende geht an
den Förderverein zur Unterstützung krebskranker Kinder, der sich
aktuell für den Bau eines Elternhauses einsetzt. Mehr Infos auf
der Facebookseite des Vereins:
https://www.facebook.com/coldwaterhelpschildren.
Dazu schrieb mir der Ideengeber und Neujahrsschwimmer Hans-Dieter
Rahner:
"Hallo Freunde vom kalten Nass, 
nach dem großen Erfolg der Aktion „Anbaden“ wird es eine
Neuauflage geben! 


Unter den aktuell geltenden Hygienevorschriften bestimmst Du den
Austragungsort wieder selbst. 


Bachläufe, Pools, Regentonnen, Seen, Teiche, Wannen, Eimer und im
Schnee baden – alles, was dem ANBADEN nahe
kommt, ist willkommen. 


Bis zu einer Minute im kalten Wasser sollte eigenverantwortlich
sitzend, liegend, knie- oder knöcheltief stehend durchgehalten
werden. 


Deine Erinnerungsfotos stellst Du auf unserer Facebook- oder
Instagram-Seite cold water helps children
selbstein. Falls Du in den sozialen Medien nicht vertreten bist,
sende Deine Bilder an 


cold-water-helps-children@web.de und wir tun das für Dich. 


Damit das ANBADEN wieder ein Erfolg wird, mach in Deinem
persönlichen Umfeld bitte kräftig Werbung für unsere
Aktion! 


Das ANBADEN startet am 6. Dezember
2021 und endet am 6. Januar 2022 


Spenden sind – auch ohne kalte Füße zu bekommen – immer
willkommen! 


Wir freuen uns auf die Einzahlung eines „freiwilligen
Startgeldes“ von EUR 10,- (gerne auch etwas
mehr) mit dem Vermerk ANBADEN auf das Konto
des 


Förderverein für krebskranke Kinder e.V.
Freiburg 


Sparkasse Freiburg 


Vermerk: ANBADEN 


IBAN: DE94 6805 0101 0002 3004 54 


BIC: FRSPDE66XXX 


Damit deine Spende zugeordnet werden kann, bitte den
Vermerk ANBADEN nicht vergessen! 


Für eine Spendenquittung trage einfach deine Adressdaten auf dem
Überweisungsträger mit ein."


 
Und jetzt Teil zwei der Serie über Eischwimmen und Immunsystem –
diesmal direkt aus den Schweizer Alpen.

Kontakt: Rolf Duda ("Peakwolf")
EMail: info@peakwolf.ch
Mobil: +41 (0)79 347 31 66
Homepage:
https://www.peakwolf.ch/
Kontakt: Fabian Sinning
Homepage: https://www.neuro-body-coach.de
EMail: fabian@neuro-body-coach.de





Näheres zu den Walk-Män-Projekten und zum
Podcast auf der Walkmän-Homepage (siehe unten) – oder
direkt über mich (Ralf Baumgarten).


In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch
für Eure Aufmerksamkeit.



Kontakt: Ralf Baumgarten /
Walk-Män:
Mobil: 0172 6612032


Homepages: https://walkmaen.de/
https://mein-blaettche.de
EMail: walkmaenpodcast@gmail.com
Facebook: https://www.facebook.com/walkmaenorb


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Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf (Baumgarten)