Der Schlüssel zu Langlebigkeit und Gesundheit - Die Kraft des Fastens I Nicolas Ting #1111

HIER GEHT'S ZUM GANZEN VIDEO:
https://youtu.be/IVz7yC8kSO4


In dieser Episode erfährst Du alles zu den verschiedenen
Fastenvarianten und deren Auswirkungen auf Deinen Körper. Der
Experte Nicolas Ting erklärt Dir, was unter Intermittent Fasting,
Saftfasten, Trockenfasten und Wasserfasten zu verstehen ist und
wie Du diese selbst umsetzen kannst. Ist an der Autophagie, also
dem Prozess der Zellerneuerung wirklich etwas dran? Und wie
gefährlich ist das Saftfasten, welches durch den hohen
Zuckergehalt der Fruchtsäfte oft kritisiert wird, wirklich?


Darüber hinaus besprechen Christian und Nicolas auf was Du bei
der Makronährstoffverteilung achten solltest und welche
Nahrungsergänzungsmittel die gesundheitlichen Vorteile des
Fastens verstärken können.


Inhaltsverzeichnis: 


00:00 Intro


02:15 Intermittant Fasting: Definition & Effekte


04:30 Saftfasten: Vor- & Nachteile (Hoher Zuckerkonsum =
Nachteilig?)


08:45 Trocken- & Wasserfasten: Erklärung der verschiedenen
Methoden & Effekte


11:20 Scheinfasten: Erklärung der Praxis nach Professor Longo


14:00 Bedeutung von Fasten für die Langlebigkeit: Diskussion über
Autophagie & Zellerneuerung


17:55 Ernährung während des Fasten: Proteinbedarf &
Nahrungsergänzungsmittel


22:30 Beachtung der individuellen Bedürfnisse & Vorlieben: So
finde ich meinen „Sweet-Spot“!


25:40 Abschluss & Fazit: Zusammenfassung der wichtigsten
Erkenntnisse & praktische Ratschläge


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Achtung betreffend Nahrung, Geräten und Supplements:


Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung und die von
Interviewpartnern genannt. Das sind die Effekte, die ich bei mir
gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen.


Natürlich kann kein Lebensmittel, keine Nahrungsergänzung oder
Superfoods sowie Inspirationen aus diesem Podcast alleine für
sich eine Heilwirkung erzielen oder versprechen.


Die beschriebenen Erfahrungen sind keine wissenschaftlichen
Erkenntnisse und keine Tatsachenbehauptungen. Sämtliche Inhalte
dieser Podcast Episoden sind keine Heilaussagen und
ausschließlich informativ, sie dienen keinesfalls als Ersatz für
eine ärztliche Behandlung.


Die Aussagen der Interview Gäst:innen stehen für sich. Diese
spiegeln nicht zwingend die Meinung des Herausgebers.