Meditation: Langsamkeit einladen

In dieser Meditation laden wir bewusst Langsamkeit ein. Wenn wir
unter Stress stehen, springen unsere Gedanken hin und her und
auch unsere Bewegungsabläufe werden hektisch. Indem wir zunächst
unseren Atem länger werden lassen, kommt unser Körper aus seiner
wachsamen Position heraus und kann sich gefühlt zurücklehnen.
Auch unserem Geist geben wir die Erlaubnis, eine Pause zu machen.
Aufkommende Gedanken werden wahrgenommen und behutsam zur Seite
gelegt. So drehen wir den inneren Stressregler herunter und
schließen die Meditation mit Gelassenheit ab. Ich wünsche dir
ganz viel Freude bei dieser Meditation!


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Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken
zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle
medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar.
Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder
vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen
Therapeuten oder eine Therapeutin.


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