Mitgefühl statt Kritik – auch für mich selbst

Wenn uns etwas nicht gelingt, wie wir es uns vorgestellt haben,
wenn wir Fehler machen oder wir jemand enttäuschen, können wir
richtig vernichtend mit uns selbst sein. Die inneren Kritiker,
Antreiber und Bestrafter werden dann aktiv. Wenn wir diesen Stimmen
zu viel Raum geben, wird es ungesund, sagt Psychotherapeutin Julia
Wegmann. Selbstmitgefühl wäre hier angebracht. In dieser Folge
sprechen wir über die Fähigkeit, sich selbst liebevoll und
akzeptierend zu behandeln, so wie wir dies auch einem guten Freund
oder einer guten Freundin gegenüber wären. Wir entschlüsseln, was
in diesen schwierigen Situationen in uns vor sich geht, mit welchen
konkreten Übungen wir Selbstmitgefühl üben können – und wir räumen
auch mit Missverständnissen auf. Es braucht etwas Zeit, aber wenn
wir laut Julia Wegmann «die zweite Autobahn in unserem Hirn gebaut
haben», können wir auf Dauer davon profitieren