Übung, um in einen erholsamen Schlaf zu finden

Eine kleine Sequenz, die dich auf dem Weg in einen erholsamen
Schlaf begleiten kann.


Sei lieb mit dir, falls es auch nicht direkt klappen sollte, dies
kann eine Unterstützung sein, muss es aber nicht. Wie in der
vorherigen Folge geteilt, kann da vielleicht auch sehr viel
aktivierte Energie im Körper feststecken und es braucht ein wenig
bis der Körper wirklich wieder zur Ruhe finden kann.


Vielleicht magst du dich bevor du dich ins Bett begibst, nochmal
bewusst in deinem Raum umschauen und die Kraft der Orientierung
nutzen, um dem Körper ein Gefühl von Sicherheit zu geben.


Dies kann insbesondere auch hilfreich sein, wenn wir an für uns
ungewohnten Orten schlafen. Wer kennt es nicht, die erste Nacht
woanders schlafen ist oft nicht so gut. Stichwort Körper hat noch
kein Gefühl von Sicherheit. Also Sicherheit kreieren. Kraft der
Orientierung nutzen.





Viel Freude beim testen und eine wundervolle erholsame Nacht.