Wie Du mit körperbewussten Pausen besser kommunizierst - 3 Tipps. Folge 363

In dieser Podcast-Episode zeigt dir Arno Fischbacher seine
persönlichen Methoden zur Stressbewältigung und
Körperwahrnehmung, die er über die Jahrzehnte hinweg als
Schauspieler und auch professioneller Stimmcoach entwickelt hat.
Du wirst verstehen, warum Bewegung ein Schlüssel zur Entspannung
und Präsenz ist. Anhand einer Anekdote aus seiner Zeit als
Schauspieler illustriert er, wie körperliche Ermüdung
paradoxerweise zu besserer Bühnenpräsenz führen kann.


Hier sind drei praktische Tipps für mehr Körperbewusstsein, die
du von ihm lernen wirst:


1. **Bewegte Pausen**: Arno empfiehlt regelmäßige Spaziergänge
während der Arbeitstage, um den Kopf freizubekommen.


2. **Sinnenschärfung**: Achte während des Gehens auf deine Sinne
– das bewusste Wahrnehmen jedes Schrittes sowie das Hören auf
Umgebungsgeräusche können helfen, den Moment präsenter zu
erleben.


3. **Stabilitätstraining**: Durch Übungen auf einem Balance Board
oder dem SensoPro Gerät wird nicht nur deine Muskulatur gestärkt,
sondern auch eine bessere Körperspannung erreicht.


Zudem sprechen wir über Musik als Stimulanz beim Arbeiten und
über Naturerlebnisse als entspannende Momente im Alltag. 


Diese Episode ist besonders wertvoll für dich, wenn du im
stressigen Berufsalltag nach effektiven Strategien suchst, um
Achtsamkeit in dein tägliches Leben zu integrieren und deine
Kommunikationsfähigkeit durch bewussten Einsatz deiner Stimme zu
verbessern.


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Gesprächspartner von Arno Fischbacher ist auch in dieser Episode
Andreas K. Giermaier von
https://lernenderzukunft.com/


Dein Voicecoach Arno Fischbacher begleitet Dich auf Deinem
persönlichen Weg von Stimm-Besitzer zum Stimm-Benutzer!


Hast Du Fragen? Schreib an
podcast@arno-fischbacher.com


Du willst mit mir persönlich sprechen? Gern:
https://arno-fischbacher.com/espresso


𝗠𝗲𝗵𝗿 𝗜𝗻𝗳𝗼𝘀 𝘂𝗻𝗱 𝗧𝗶𝗽𝗽𝘀:



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