Die Macht der Körperhaltung

»Brust raus, Bauch rein!« Das sagt sich so leicht. Gerade stehen,
aufrecht stehen, das beeinflusst unser Tun und unser Sein. Und
darum geht es in dieser Folge: Die Macht der
Körperhaltung. Denn deine Haltung hat nicht nur Einfluss
darauf, wie andere dich wahrnehmen, sondern auch darauf, wie du
selbst dich fühlst. 

Eine aufrechte Körperhaltung ist gesund, das wissen wir. Aber da
gibt es noch so viel mehr zu entdecken! Wenn wir uns aufrichten,
dann macht das was mir uns. Es macht einen spürbaren
Unterschied.

Es geht nicht nur darum, wie du äußerlich wirkst, sondern auch um
dein inneres Wohlbefinden: Eine  aufrechte Körperhaltung
hilft dir, dich stärker und selbstbewusster zu
fühlen. 

Doch wie erreichen wir eine aufrechte Haltung und wie können wir
sie im Alltag beibehalten? In dieser Folge teile ich mit dir
meine besten Tipps, um deine Körperhaltung zu verbessern und die
positive Wirkung direkt zu erleben und zu fühlen. 

Also höre gerne rein in diese Folge aus meiner Reihe »Mein
Körper« und probiere es am besten gleich aus: Stelle deine Füße
hüftbreit auseinander und halte deine Schultern gerade. Spanne
deinen Bauch leicht an, ziehe die Schulterblätter nach hinten
unten und richte deinen Blick auf den Horizont (als gedachte
Linie). Achte darauf, dass dein Gewicht gleichmäßig auf beiden
Füßen verteilt ist. Du wirst spüren, wie sich deine Körperhaltung
sofort verändert und wie du dich dadurch automatisch besser und
sicherer fühlst.