#Fokus

Wie geht ihr eigentlich auf die Matte? Seid ihr fokussiert?
Worauf fokussiert ihr euch? Was lenkt euch ab? Dass mit der
Atmung oder durch Meditation Fokus und Konzentration geübt werden
kann, ist sicherlich vielen bekannt. In dieser fünften Folge zum
Thema Fokus bringe ich ein paar Aspekte rund um das Thema, dass
euch vielleicht über eure Ablenkungen genauer reflektieren lässt
und ein paar Inspirationen, wie ihr euren Fokus stärken könnt.


Falls euch das Thema gecatcht hat, oder ihr noch was genauer
nachlesen wollt, was ich in der Folge angesprochen habe, schaut
euch folgende Quellen an:


Hänsel, F./ Baumgärtner, S.D./ Kornmann, J. / Ennigkeit, F.:
Sportpsychologie, Springer Verlag, Berlin , 2022


Albert, A. / Droste, S.: Mentaltraining für Sportler. Mit
neurowissenschaftlichen Strategien Emotionen steuern, Motivation
und Konzentration fördern und Bestleistung  erreichen. Riva
Verlag, München, 2022


Don Heatrick (Heatrick Muay Thai Perfomance) - The best reaction
training for fighters


https://youtu.be/80FrPBiomQc?si=PmBJhJiePQgGPVDb


Die erwähnten Studien:


Inattentional Blindness // Test von Simons & Chabris zur
selektiven Aufmerksamkeit (1999)
https://youtu.be/vJG698U2Mvo?si=BC1rjfuyRFgeFHI0


Change Blindness // „The door study” von Simons & Levin
(1998)


https://youtu.be/FWSxSQsspiQ?si=GLE8YYFoLt8JWCMm


Welche weiteren mentalen Themen im Kampfsport interessieren euch
? Schreibt mir gerne auf Instagram (@kopf.kick)
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