Die 4-7-8-Atemübung

Willkommen beim „Länger gut leben“-Podcast – Dein Guide für
gesünderes und längeres Leben.


In dieser Episode entdecken wir die Kraft der 4-7-8-Atemtechnik,
eine bewährte Methode, um Stress abzubauen, den Blutdruck zu
senken und die Schlafqualität zu verbessern. Die 4-7-8-Atmung ist
nicht nur eine einfache, sondern auch eine effektive Technik zur
Entspannung, die Ängste reduzieren und Gelassenheit fördern kann.


Was erwartet dich in dieser Folge?





Einführung in die 4-7-8-Atemtechnik: Lerne, wie diese
einfache Übung dein Nervensystem beruhigt und dir hilft, besser
mit Stress, Ärger und Wut umzugehen.

Schritt-für-Schritt-Anleitung: Wir machen die Atemübung
gemeinsam, damit du sie leicht in deinen Alltag integrieren
kannst – idealerweise zweimal täglich.






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Leben durch praktische Übungen und wissenschaftlich fundierte
Tipps, die wirklich funktionieren. Mehr zu gesundem Leben und wie
du mit einfachen Methoden deine Lebensqualität verbessern kannst,
erfährst du in jeder neuen Episode!


Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de


Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf lifexlab.de


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