223 - Epigenetik verstehen - Wie unser Mama-Lebensstil unsere Zukunft beeinflussen kann - Antje Köhn

Das Geheimnis bewusster Mütter - Manifestiere deinen Traum von
einem entspannten Familienleben
Leseprobe und Vorbestellung:
https://www.penguin.de/Taschenbuch/Das-Geheimnis-bewusster-Muetter/Susanne-Droeber/Goldmann/e617015.rhd
Warum ist ein gesunder Lebensstil nicht nur für unser Wohlbefinden
wichtig, sondern sogar für die Zukunft unserer Kinder relevant? In
unserer heutigen Folge widmen wir uns der faszinierenden Welt der
Epigenetik. Zu Gast ist die Expertin Antje Köhn,
Ernährungswissenschaftlerin und Epigenetikerin, die sich auf die
Bedürfnisse von Frauen in den Wechseljahren spezialisiert hat. Sie
gibt uns tiefe Einblicke in die spannenden Wechselwirkungen
zwischen unserem Lebensstil und unseren Genen. Antje erklärt uns,
dass nicht nur die Gene, die wir erben, unsere Gesundheit prägen,
sondern dass auch unsere Lebensweise, Umgebung und Erfahrungen eine
zentrale Rolle spielen. Insbesondere weist sie darauf hin, dass
eine positive Lebensführung, also die Gesundheit und das Glück der
Mutter einen Einfluss auf die Gesundheit kommender Generationen
haben kann. Wir sprechen darüber, warum eine gesunde Ernärung weit
mehr als Zuckerregulierung bedeutet, wie wichtige Schlaf und
Entspannung sind und wie wir Toxine in unserer Umwelt reduzieren
können. Sie erläutert auch die Bedeutung körperlicher Aktivität,
die Rolle der Muskulatur und wie wir Bewegung in unseren Alltag
integrieren, selbst mit einem vollen Terminkalender.

In dieser
Folge erfährst du: - warum wir unsere Gesundheit selbst erschaffen
- wie die Epigenetik entdeckt wurde - was Epigenetik eigentlich
bedeutet und was das mit unseren Genen zu tun hat - welche Säulen
wir für einen gesunden Lebensstil im Auge behalten sollten - warum
es beim Zuckervermeiden nicht nur um Zucker geht und warum das so
wichtig ist - wieso wir, gerade als Mütter kleiner Kinder,
unbedingt auf unsere Schlafqualität achten sollten - was „Blue
Zones“ sind und was wir davon lernen können - was es mit den
Wechseljahren wirklich auf sich haben kann und warum das auch schon
wichtig sein kann, wenn du erst Mitte 30 bist! Eine höchst
spannende Folge mit vielen konkreten Tipps für einen gesunden
Lebensstil für alle Mamas, die sich eine glückliche Zukunft für
sich und ihre Kinder wünschen. Zu Antje kommt ihr hier: Homepage
Bloom Academy: https://www.bloom-ac.com/ Online Angebote:
https://bloom-methode.de/ Zur Healversity: Ausbildung:
https://www.healversity.com/lp/affiliate-antje-koehn/ Podcast:
https://go.healversity.com/podcast/