Die Nackendehnung

Willkommen bei „Länger gut leben“, dem Longevity-Podcast, der dir
zeigt, wie du dein Leben aktiv verbessern kannst.


In der heutigen Episode konzentrieren wir uns auf ein weit
verbreitetes Problem: Nackenverspannungen. Fast jeder leidet
unter Nackenschmerzen, die durch langes Sitzen oder ungünstige
Haltungen entstehen können. Mit einer einfachen, aber effektiven
Übung zeigen wir dir, wie du diese Verspannungen lösen kannst.


Highlights dieser Folge:





Nackenentspannung: Wir führen eine Übung durch, die speziell
darauf ausgerichtet ist, die Nackenmuskeln zu dehnen und
Verspannungen zu lösen.

Einfache Anleitung: Du benötigst nur ein paar Minuten und
optional einen Spiegel, um sicherzustellen, dass du die Übung
korrekt ausführst.

Präventionstipps: Zusätzlich geben wir Tipps, wie du
zukünftig Nackenverspannungen vermeiden kannst.






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Anleitungen und Tipps, die dich unterstützen, gesünder und
zufriedener zu leben. Jede Episode bietet praktische Lösungen für
alltägliche Gesundheitsprobleme.


Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de


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