SportSprint: Blutdruck senken mit dem richtigen Training

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In dieser Sportsprint-Folge geht es um Bluthochdruck und die
Rolle von Bewegung und Sport bei der Prävention und Therapie.
Bluthochdruck ist ein großer Risikofaktor für
Herz-Kreislauf-Erkrankungen und die Gesamtsterblichkeit. Die
Messung des Blutdrucks und die Bedeutung der Werte werden
diskutiert. Es werden Risikofaktoren für Bluthochdruck
aufgezeigt, darunter Bewegungsmangel, Inaktivität, Übergewicht
und Rauchen. Sport wird als wichtige Säule bei der Behandlung von
Bluthochdruck genannt, insbesondere Ausdauertraining.
Überraschenderweise zeigt eine Meta-Analyse, dass isometrisches
Training effektiver sein kann. Es werden Beispiele für
isometrische Übungen gegeben und Sportarten, die vermieden werden
sollten. Die Take-aways sind, dass Sport eine wichtige Rolle bei
der Prävention und Therapie von Bluthochdruck spielt und dass
isometrisches Training eine effektive Alternative sein
kann.

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Studie 

Artikel Bluthochdruck Isometrische Übungen

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