325. Nur 1 g/kg Protein doch genauso gut wie 2 g/kg für Muskelaufbau und Muskelerhalt in der Diät?! Neue Erkenntnisse aus der Wissenschaft!

In dieser Podcastfolge spreche ich über eine neue spannende
Studie, in der man getestet hat, ob britische Soldaten in einem
Kaloriendefizit nach 12 Wochen eine bessere Bodycomposition und
mehr Kraft haben, wenn sie 1,2 1,5 1,7 oder 2g Eiweiß pro kg
Körpergewicht aufnehmen und die Ergebnisse waren beeindruckend,
wenn auch einige wichtige Punkte beachtet werden müssen!


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