#117 - Schlafqualität und emotionale Stabilität:  Warum Ruhe für die emotionale Heilung so wichtig ist

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über Schlaf und warum
er für Deine emotionale Erholung notwendig ist. Erfahre mehr
über:




Emotionale Verarbeitung im Schlaf: Erfahre,
wie Dein Gehirn Emotionen während verschiedener Schlafphasen
reguliert und verarbeitet.




Verbindung zwischen Schlaf und Essstörungen:
Entdecke, wie Schlafqualität und Essstörungen interagieren
und Deine Emotionen beeinflussen können.




Tipps für besseren Schlaf: Von
Schlafritualen bis zur optimalen Ernährung für die Nacht –
praktische Ratschläge, die Dir helfen, die Nacht
durchzuschlafen.




Bewältigung von Stress und Emotionen:
Erkunde, wie ein ruhiger Schlaf Dir helfen kann, tagsüber
emotional ausgeglichener zu sein.




Diese Episode wird Dir nicht nur helfen, besser zu schlafen,
sondern auch, Dich emotional ausgeglichener zu fühlen. 


Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen.





Bis gleich,


Deine Janina





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