Episode 20: Deine Emotionen im Körper

Hej Soulsisters!


 


Aktuell sind super viele Emotionen da – sowohl in uns, als auch
in unserem Umfeld. Ob Wut, Scham oder auch Dankbarkeit. Und wie
immer im Leben ist es ein Auf und Ab. Wie steht es gerade um
deine Gefühlswelt?


 In der heutigen Folge besprechen wir, wie wir mit
schwierigen Gefühlen umgehen. Besonders durch das direkte,
ehrlicheAnsprechen, werden Gefühle wie Wut oder Scham
beispielsweiseabgeschwächt. Auchdas Aufschreiben, bewusstes Atmen
oder Bewegung hilft uns oft.


 Besonders spannend wirds auch, wenn wir bewusst wahrnehmen,
wo und wie sich das Gefühl in unserem Körper anfühlt.Können wir
das Gefühl benennen? Wie äußert sich das Gefühl? ZB ein
Kribbelnoder ein erhöhter Puls?


 


Ein absoluter Schlüssel ist auch Akzeptanz. Alle Gefühle haben
die Berechtigung hier zu sein und haben oft auch noch eine
Botschaft für uns. Allerdings ist es auch so, dass wir nicht
jedes Gefühl immerhinterfragen müssen, da es vielleicht auch ein
Gefühl von jemand anderem ist.  


Gefühle können auch zyklusabhängig sein. In der Lutealphase
beispielsweise fällt es uns schwerer, uns von Emotionen anderer
abzugrenzen, als während der Periode. Aber auch das kann
natürlich variieren. Hast du das schon mal bewusst wahrgenommen?


 


Wir laden dich ein, da mal bewusstreinzufühlen – was ist jetzt
gerade wichtig?


-         Welche
Gefühle sind aktuell besonders präsent in deinem Leben & wie
und wo spürt ihr sie?


-         Spürst du
gewisse Emotionen stärker/schwächer, abhängig von deinem Zyklus?


-         Was ist
deine Coping-Strategie für schwierige Gefühle?


 





Bis zum nächsten Mal und eine dicke Umarmung zu euch!


 


Eure Soulsisters,


Anna & Julia


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