# 157 | Achtsame Stressbewältigung – Finde deine Balance

Stressbewältigung durch gesunde Balance Bist du leicht gestresst?
Ist dir manchmal alles zu viel? Gibst du zum Beispiel bei der
Arbeit immer 120 Prozent, gehst über deine Kraftreserven hinaus –
und bist du an anderer Stelle in deinem Leben einfach nur erschöpft
und weißt so gar nichts mit dir anzufangen? Dann solltest du
unbedingt in diese Podcast-Episode hören. Wir schauen uns einmal
ganz genau an, wie wichtig eine gesunde Balance im Leben ist, wie
wir sie ins Leben bringen und vor allem, wie wir sie im Alltag mit
all seinen Herausforderungen halten können. ️ Unterstütze dein
ganzheitliches Gleichgewicht ️ Entspannungsexpertin und
Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien erklärt, wie eine gesunde
Balance uns sicher und standfest macht, damit alltägliche
Anforderungen und sich verändernde Lebensumstände uns nicht so
leicht aus der Bahn werfen. Du erfährst, wieso Atemübungen und
kleine Auszeiten im Alltag zwar hilfreich für den Moment sein
können, aber keine dauerhafte Balance in deinem Leben schaffen
werden. Du erkennst den Zusammenhang zwischen innerer und äußerer
Balance und lernst, wie du nicht nur körperlich, sondern auch
mental und emotional für ein gesundes Gleichgewicht sorgen kannst.
Mit den spannenden Selbstreflexionen in dieser Folge kannst du für
dich persönlich herausfinden, wo du deine physische, emotionale und
kognitive Balance unterstützen kannst, um ganzheitlich
ausgeglichener zu sein. Und du erfährst, wie dich geführte
Meditationen dabei unterstützen können. Die ergänzende
Podcast-Episode, die wir im dieser Folge empfehlen, ist Nr. 60 „Was
Meditation dir ermöglicht“:
https://www.sera-benia.de/podcast-all-about-life-gute-laune-positive-energie/was-meditation-dir-ermoeglicht/
Die Tipps aus dieser Podcast-Episode: Das Workbook „Das wünsche ich
Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und
Selbstfindung:
https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/
Die Entspannungsübungen und geführten Meditationen von Seraphine
Monien: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/ Wenn dir diese
Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive
Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen.
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